Λαβράκι με φινόκιο και πορτοκάλι στο φούρνο

Λαβράκι με φινόκιο και πορτοκάλι στο φούρνo

Yγιεινό, ελαφρύ, θρεπτικό πιάτο, με ιδιαίτερο αρωματικό και γευστικό χαρακτήρα απ' τον υπέροχο μεσογειακό συνδυασμό των εσπεριδοειδών με την μαραθόριζα. Δοκιμάστε έναν από τους πιο ωραίους, νόστιμους, εύκολους και γρήγορους τρόπους να ετοιμάσετε ένα εξαιρετικά ζουμερό, λευκό ψάρι ψητό στο φούρνο.

περισσοτερα

σαλάτα ρεβίθια με πορτοκάλι και φινόκιο – face-lift

σαλάτα ρεβίθια με πορτοκάλι και φινόκιο - face-lift

Έξω από την κατσαρόλα και τον φούρνο, μέσα όμως στο πιάτο, σε ισότιμη σχέση συμπαίκτη με τα άλλα υλικά. Αναδομημένη σαλάτα ρεβίθια με πορτοκάλι και φινόκιο για τους χορτοφάγους αλλά και για όσους τα όσπρια έχουν ανάγκη τη διαφορετικότητα για να γίνουν επιλογή.

περισσοτερα

μαραθόριζα ή αλλιώς φινόκιο γκρατέν με πικάντικη γραβιέρα

μαραθόριζα ή αλλιώς φινόκιο γκρατέν με πικάντικη γραβιέρα

Aπό τους πιο ωραίους τρόπους να μαγειρευτεί η φρέσκια μαραθόριζα (φινόκιο) κι αν είναι άγρια, ακόμη καλύτερα. Εύκολο συνοδευτικό πιάτο με άρωμα, κρεμώδη υφή και γευστικό κοντράστ. Μαραθόριζα γκρατέν με μπεσαμέλ και πικάντικη γραβιέρα.

περισσοτερα

Μακαρονοσαλάτα με φαρφάλες, γιαούρτι και κοτόπουλο

Μακαρονοσαλάτα με φαρφάλες, γιαούρτι και κοτόπουλο

Πολλή γεύση, λιγότερες θερμίδες. Απλή, γρήγορη, κρύα μακαρονοσαλάτα με φαρφάλες, κοτόπουλο και γιαούρτι, νόστιμη και light, χωρίς μαγιονέζα. Έτοιμη απ΄το μηδέν, σε 20 λεπτά.

περισσοτερα

Μεσογειακή διατροφή: ψάρι vs. κρέας – ποιο είναι καλύτερο;

Μεσογειακή διατροφή: ψάρι vs. κρέας - ποιο είναι καλύτερο;

Έρευνα: Η παραδοσιακή Μεσογειακή και ελληνική διατροφή ως τρόπος καλής ζωής, τα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον. Τι περιλαμβάνει η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής: συνήθειες, υλικά, μερίδες. Οι πηγές πρωτεϊνών και λιπαρών και ψάρι vs. κρέας, κόκκινο και λευκό: τι ωφελεί περισσότερο την υγεία μας και γιατί.

περισσοτερα

μπεσαμέλ – η κλασική βελούδινη λευκή σάλτσα

μπεσαμέλ

Κορυφαία μεταξύ ίσων. Η πρώτη από τις πέντε κύριες σάλτσες της γαλλικής κουζίνας στην απλούστατη, αυθεντική εκτέλεση: Κρέμα μπεσαμέλ ή λευκή σάλτσα. Βελούδινη, μεθυστικά αρωματισμένη με μοσχοκάρυδο και πιπέρι.

περισσοτερα

σπανακόρυζο με λεμόνι και τα ψέμματα του Ποπάι

σπανακόρυζο με λεμόνι, μαραθόριζα και τσουκνίδα

Το "σιδερένιο" πιάτο στην κορυφή των -όρυζων της ελληνικής κουζίνας. Αρωματικό σπανακόρυζο μαγειρεμένο με μαραθόριζες, λεμόνι και γλυκιά τσουκνίδα, καρυκευμένο με post-truth για το σπανάκι και "πολιτιστική" επιρροή απ' τον Ποπάι.

περισσοτερα

μαγειρίτσα με εστραγκόν ή 3 εποχών σούπα με συκωτάκια

μαγειρίτσα με εστραγκόν ή 3 εποχών σούπα με συκωτάκια

Η μαγειρίτσα εκτός από πιάτο ταυτισμένο με την Ανάσταση είναι μια υπέροχη σούπα. Με λίγο "πείραγμα" αναδεικνύεται σε μια gourmet γεύση και σε πρώτο πιάτο για ένα δημιουργικό μενού. Η εκδοχή της συνταγής είναι εξαιρετικά ελαφριά και φίνα, και είναι σίγουρο ότι ξαφνιάζει ευχάριστα όποιον την δοκιμάζει.

περισσοτερα

τα καλύτερα του μήνα – Απρίλιος 2016

τα καλύτερα του μήνα – Απρίλιος 2016

Επιλογή από τα καλύτερα προϊόντα που δοκιμάσαμε τον Απρίλιο και βρήκαμε χρήσιμα για την κουζίνα και την βιβλιοθήκη του pandespani. Πρώτες ύλες με ιδιαίτερη ποιότητα, εργαλεία και αντικείμενα που δίνουν λύσεις, βιβλία και ενέργειες που μας φτιάχνουν την διάθεση.

περισσοτερα