Συγγραφέας

pandespani

Ριζότο με μύρτιλα και παρμεζάνα

Ριζότο με μύρτιλα και παρμεζάνα

Περισσότερο χρώμα στο τραπέζι και λιγότερη μονοτονία, με φαγητά που δημιουργούν αίσθηση και έκπληξη αλλάζοντας τη διάθεση. Δοκιμάστε το εύκολο και φινετσάτο ριζότο με μύρτιλα με το εντυπωσιακό, μυστηριώδες χρώμα και την αρμονική γεύση.

περισσοτερα

Κοτόπουλο με σκόρδο και λεμονάτη σάλτσα στο φούρνο

Κοτόπουλο με σκόρδο και λεμονάτη σάλτσα στο φούρνο

Απόλυτα ζουμερό, τρυφερό κοτόπουλο με ολόκληρα σκόρδα και ελαφρώς δεμένη, λαμπερή σάλτσα λεμονιού. Γαλλική συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο φούρνου, με καθαρούς γευστικούς τόνους και χαρακτήρα, ιδανική και για φιλεταρισμένα μπούτια ή στήθη.

περισσοτερα

Κέικ πορτοκάλι, σανγκουίνι, μανταρίνι νηστίσιμο

κέικ πορτοκάλι, σανγκουίνι, μανταρίνι νηστίσιμο

Το πιο εύκολο κέικ για όποιο εσπεριδοειδές σας αρέσει: πορτοκάλι ή σανγκουίνι ή μανταρίνι ή συνδυασμός τους. Μυρωδάτο, αφράτο, ζουμερό, με φρουτώδες γλάσο. Χωρίς αυγά και χωρίς μίξερ.

περισσοτερα

Μεσογειακή διατροφή: ψάρι vs. κρέας – ποιο είναι καλύτερο;

Μεσογειακή διατροφή: ψάρι vs. κρέας - ποιο είναι καλύτερο;

Έρευνα: Η παραδοσιακή Μεσογειακή και ελληνική διατροφή ως τρόπος καλής ζωής, τα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον. Τι περιλαμβάνει η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής: συνήθειες, υλικά, μερίδες. Οι πηγές πρωτεϊνών και λιπαρών και ψάρι vs. κρέας, κόκκινο και λευκό: τι ωφελεί περισσότερο την υγεία μας και γιατί.

περισσοτερα

Ακουαφάβα: Όλα για το υλικό που αντικαθιστά τα αυγά

Ακουαφάβα: Όλα για το υλικό που αντικαθιστά τα αυγά

Ένας πλήρης οδηγός για την ακουαφάβα - aquafaba -, το μαγικό υλικό που αντικαθιστά τα αυγά σε πολλές γλυκές και αλμυρές συνταγές. Τι είναι ακριβώς, πως λειτουργεί, που και γιατί, με ποιες αναλογίες χρησιμοποιείται, γιατί η σπιτική είναι καλύτερη και πως γίνεται εύκολα και σωστά.

περισσοτερα

Αφράτες γιαπωνέζικες τηγανίτες σαν σουφλέ

Αφράτες γιαπωνέζικες τηγανίτες σαν σουφλέ

Δοκιμάστε τις υπέρκομψες, αέρινες, πουπουλένιες, πολύ αφράτες, γιαπωνέζικες τηγανίτες σουφλέ, που δικαίως έχουν τρελάνει τον πλανήτη. Τρεις τρόποι και όλα τα σημεία προσοχής, με έξτρα tips για να κάνετε τα τέλεια ασιάτικα pancakes.

περισσοτερα

χτένια με τσορίθο και κόκκινες πιπεριές για λιτo-spicy βίο

χτένια με τσορίθο και κόκκινες ψητές πιπεριές

Γλυκές πιπεριές, πικάντικο ισπανικό λουκάνικο και χυμώδη χτένια. Λιτή συμφωνία στο κόκκινο με μια στάλα κονιάκ και να, ο προκλητικός συνδυασμός, πρώτα ανάβει την όρεξη και μετά πυρπολεί τον ουρανίσκο. Στα πιάτα-συνώνυμα της ερωτικής ορμής προσθέστε ένα ακόμη: χτένια με τσορίθο και κόκκινες πιπεριές.

περισσοτερα

Χούμους με παντζάρι: τέλεια γεύση και λάιτ

Χούμους με παντζάρι: τέλεια γεύση και λάιτ

Αυτό είναι το απόλυτο χούμους με ρεβίθια και παντζάρι. Με αυθεντική γεύση χούμους και δραματική παρουσία. Τέλεια ισορροπημένο, εκπληκτικά νόστιμο, εντυπωσιακό και ελαφρύ-ολιγοθερμιδικό. Το χούμους στην πιο γιορταστική του εμφάνιση τα έχει όλα.

περισσοτερα

Λαβράκι με φινόκιο και πορτοκάλι στο φούρνο

Λαβράκι με φινόκιο και πορτοκάλι στο φούρνo

Yγιεινό, ελαφρύ, θρεπτικό πιάτο, με ιδιαίτερο αρωματικό και γευστικό χαρακτήρα απ' τον υπέροχο μεσογειακό συνδυασμό των εσπεριδοειδών με την μαραθόριζα. Δοκιμάστε έναν από τους πιο ωραίους, νόστιμους, εύκολους και γρήγορους τρόπους να ετοιμάσετε ένα εξαιρετικά ζουμερό, λευκό ψάρι ψητό στο φούρνο.

περισσοτερα

Οσπριάδα με λαχανικά – ανάμεικτα όσπρια σαλάτα

Οσπριάδα με λαχανικά - ανάμεικτα όσπρια σαλάτα

Υγιεινή, θρεπτική, εύκολη σαλάτα από ανάμεικτα όσπρια με λαχανικά σε δύο πολύ νόστιμες, χορταστικές εκδοχές: α) χορτοφαγική οσπριάδα νηστίσιμη και β) πιο πλούσια, ενισχυμένη με αυγά και τόνο για τριπλές πρωτεΐνες.

περισσοτερα